Há muito tempo que são reconhecidos os benefícios da sesta. Os resultados de novo estudo vêm confirmá-los, chamando ainda a atenção para o inconveniente das setas demasiado prolongadas. Eis a notícia de ontem lida no "Jornal de Notícias"
«Investigadores
espanhóis chegaram à conclusão de que uma sesta de um máximo de 30
minutos num sofá é a que mais benefícios traz ao organismo.De acordo com o coordenador do grupo
de trabalho de Saúde Mental da Secção do Sono da Sociedade Espanhola de
Médicos de Atenção Primária, Enric Zamorano - citado pelo diário
espanhol ABC - logo após de comer, o nosso organismo experimenta uma
sensação de cansaço. Para recuperar, recorremos ou a uma pequena sesta
ou à ingestão de bebidas excitantes, como sejam o café ou um chá de
tília.
No entender daquele investigador, a sesta pode apenas ter
consequências negativas se for demasiado prolongada. Neste caso, como
realçou, pode provocar insónia durante a noite.
"O sono é algo benéfico para o
organismo, porque repara o desgaste feito tanto física como
psicologicamente. Contudo, fazer a sesta é algo que deve ocupar pouco
tempo de forma a não obter um sono profundo, caso contrário pode
provocar insónia à noite", referiu ao ABC.
Enric Zamorano
salientou, ainda, que é "pior não dormir do que não comer", insistindo,
assim, nos benefícios de uma sesta curta e não profunda.»
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